Pozivamo vas na radionicu „Kontroliraj stres – živi mindfulness“  koja će biti održana u četvrtak 10. travnja 2025. u 17.30 sati u Makerspaceu Knjižnice i čitaonice „Fran Galović“ Koprivnica.

Postoje mnogi uzroci stresa, uključujući osobne poteškoće (npr. sukob s voljenima, usamljenost, nedostatak prihoda, briga za budućnost), problemi na poslu (npr. sukob s kolegama, iznimno zahtjevan ili nesiguran posao) ili velike prijetnje u zajednici općenito (npr. nasilje, rat ili strepnje zbog sukoba, bolesti, nedostatak ekonomskih prilika za zaposlenje). Svatko tko živi bilo gdje može doživjeti visoku razinu stresa, a kao posljedica stresa mogu se pojaviti mnoge bolesti – visoki tlak i šećer, tjeskoba i depresija, ovisnosti, poremećaji spavanja, itd.

Svjetska zdravstvena organizacija objavila je priručnik za upravljanje stresom i suočavanje sa svakodnevnim nevoljama pod naslovom: Doing What Matters in Times of Stress (Što je važno činiti u vremenima stresa). Na temelju dostupnih dokaza i opsežnog testiranja, priručnik pruža informacije i praktične vještine koje pomažu ljudima da se nose s nedaćama. Kao osnova korištene su metode koje potječu iz mindfulnessa. Mindfulness intervencije su dokazano učinkovite tehnike koje mogu ublažiti stres i njegove posljedice. Zahavljujući mindfulness intervencijama u 40 % osoba došlo je do smanjenja osjećaja stresa, u 58 % osoba do smanjenja simptoma tjeskobe, u 63 % osoba do smanjenja simptoma depresije, a u 30 – 50 % osoba do smanjenja osjećaja bolji. Čak 30 % osoba izjavljuje kako im je praksa mindfulnessa pomogla u postizanju bolje kvalitete života.

U ovoj antistres radionici, osobe će biti detaljnije upoznate s priručnikom te moći iskustveno osjetiti duh mindfulnessa (u prijevodu: usredotočena svjesnost).

Svjetska zdravstvena organizacija od 1950. godine obilježava Svjetski dan zdravlja kao dan podizanja svjesnosti o važnosti brige za zdravlje. Obilježimo ovogodišnji Svjetski dan zdravlja tako da odvojimo trenutak za to se pobrinemo za vlastito zdravlje i osobnu dobrobit!

Radionicu će voditi: prim. dr. sc. Davorka Gazdek, dr. med., spec. javnog zdravstva, subspec. adiktologije, specijalist medicinskog prava,  rukovoditeljica Službe za javno zdravstvo i socijalnu medicinu iz Zavoda za javno zdravstvo Koprivničko-križevačke županije.