U petak, 29.7.2016. održan je 4. Zdravstveni susret pod suncobranima u suradnji s Općom bolnicom „Dr. Tomislav Bardek“ Koprivnica. Tema susreta bila je „Kako se nositi sa stresom“, a o temi su govorile Mirjana Grubić Marković, dr.med.spec.psih i Tihanom Kosi, profesoricom psihologije.

Susretu je prisustvovalo dvadesetak posjetitelja koji su iz prve ruke mogli čuti o simptomima stresa, koji su najveći izvori stresa u našim životima te koje su posljedice stresa na fizičko i mentalno zdravlje.  Predavačice su istaknule kako nas stres čini podložnijima bolesti i mijenja naše ponašanje. Također, poremećaj štitnjače, od kojeg danas boluje svaka četvrta osoba, potencijalno od adolescentske dobi, upravo je usko povezan sa stresom i psihičkim poteškoćama.

    Govorile su kako danas sve više ljudi doživljava „sagorijevanje“ koje je posljedica stresnog načina života do kojeg je došlo jer smo si nametnuli prevelika očekivanja od drugih i sebe samih. Također, istaknule su da je ključno reagirati na vrijeme, ukoliko osjetimo da nam je psihičko i fizičko zdravlje narušeno, kako ne bi došlo do uzimanja lijekova jer zapravo se ponekad sve može riješiti razgovorom. Ipak, postoje situacije kada je uzimanje lijekova neophodno, no prije toga je od velike važnosti uspostaviti točnu dijagnozu.

Danas, kako kažu, postoje lijekovi koji se uzimaju, a koje često ne razlikujemo, a oni su anksiolitici i antidepresivi. Anskiolitici se koriste kod liječenja tjeskobe, straha, uzrujanosti, zabrinutosti i srodnih smetnji. Njihovo djelovanje je trenutno, a tablete koje se uzimaju za takvu vrstu smetnji često izazivaju ovisnost, a njihovo djelovanje prestaje nakon prestanka uzimanja lijeka. Antidepresivi se koriste isključivo za depresiju i oni djeluju kao aktivatori živčanog sustava i oni ne stvaraju ni toleranciju ni ovisnost.

   Stres je jedan od uzročnika ovakvih oboljenja. Vrlo je važno, naglasile su predavačice, raditi na pozitivnom mišljenju svakodnevno. Također, fizička aktivnost je idealan način za rješavanje od stresa jer tada otpuštamo višak adrenalina koji nam se stvara u stresnoj i napetoj situaciji. Svaka osoba bi sama za sebe trebala odlučiti s čim se želi baviti, pri tom vodeći računa da istinski uživa u toj aktivnosti, a ne da si time stvara obavezu i osjećaj da je to nešto što se mora. 

Kao jednu od terapija za rješavanje stresa istaknule su abdominalno disanje, što je zapravo disanje iz trbuha u kojem se obraća pažnja na svaki izdisaj. Kod takvog disanja, usporava se srčani ritam, što je potpuno suprotno od stanja straha, anksioznosti i panike. Time ćemo sebe dovesti u stanje opuštenosti i smiriti simptome stresa. Nije dovoljno prakticirati takvo disanje samo u takvim situacijama, već je poželjno abdominalno disanje prakticirati svakodnevno kako bi i naučili kako pravilno disati. Važna je upornost.

Postoji i kognitivno-bihevioralna terapija koja je usmjerena na aktivno rješavanje problema pacijenta, a provodi se u koprivničkoj bolnici. Predavačice su istaknule kako danas, još uvijek, postoji neka vrsta srama od posjeta psihologu i psihijatru, a to uopće ne bi trebalo biti tako. Ponekad je svima potreban razgovor sa stručnom objektivnom osobom koja će nam znati pomoći, a sve češće nam je ta pomoć potrebna već od predškolske dobi.

U Općoj bolnici „Dr. Tomislav Bardek“ Koprivnica postoji tim za pomoć bolesnicima oboljelima od kroničnih bolesti koji se zbog toga suočavaju s depresijom i raznim psihološkim poremećajima te ih upućuju na konstruktivne načine razmišljanja.

Na kraju susreta učenice Srednje škole Koprivnica mjerile su krvni tlak i indeks tjelesne mase posjetiteljima te dijelile promotivne letke s ciljem prevencije bolesti.