Uz ovogodišnji Svjetski dan zdravlja prim. dr. sc. Davorka Gazdek, dr. med., spec. javnog zdravstva, rukovoditeljica Službe za javno zdravstvo i socijalnu medicinu Zavoda za javno zdravstvo Koprivničko-križevačke županije, svima zainteresiranima poklanja antistres radionicu “UDAHNI MIR – IZDAHNI STRES” temeljnu na mindfulness intervencijama.

Radionica će biti održana u utorak 11. 4. 2023. u 18 sati u Makerspaceu Knjižnice i čitaonice „Fran Galović“ Koprivnica.

Svijet može biti stresno mjesto. Bilo zbog napornog učenja, pritiska na poslu, osobnih odnosa ili problema velikih razmjera — pandemije, globalnih sukoba, društvenih problema — stres i tjeskoba često su prisutni u našim životima. Stres je povezan s brojnim problemima uključujući nesanicu, kroničnu bol, visoki tlak i šećer, tjeskobu, depresiju, nezdravo ponašanje u svezi prehrane, poremećaje pamćenja, lošije funkcioniranje kod kuće i na poslu.

Ali mindfulness intervencije mogu ublažiti stres i njegove posljedice.

Zahavljujući mindfulness intervencijama u 40 % osoba došlo je do smanjenja osjećaja stresa, u 58 % osoba do smanjenja simptoma tjeskobe, u 63 % osoba do smanjenja simptoma depresije, a u 30 – 50 % osoba do smanjenja osjećaja bolji. Čak 30 % osoba izjavljuje kako im je praksa mindfulnessa pomogla u postizanju bolje kvalitete života.

Svjetska zdravstvena organizacija, od 1950. godine, obilježava Svjetski dan zdravlja kao dan podizanja svjesnosti o važnosti brige za zdravlje.

Obilježimo ovogodišnji Svjetski dana zdravlja tako da odvojimo trenutak za se pobrinemo za vlastito zdravlje i osobnu dobrobit.